test 2

Prueba realizada

Tu resultado en el test ha sido: 85%

Has superado el test.

Tus respuestas

1. La persona agresiva puede defender sus derechos olvidando las necesidades y deseos de otros individuos

Verdadera

Falsa

2. La persona asertiva no diferencia entre un comportamiento no deseable y la persona que lo manifiesta

Verdadera

Falsa

3. La persona pasiva da más importancia a los derechos de los demás que a los propios.

Verdadera

Falsa

4. La persona asertiva se conoce a sí misma y sabe expresar sus sentimientos y opiniones

Verdadera

Falsa

5. La confrontación agresiva es necesaria para ayudar al interlocutor a adoptar diferentes perspectivas

Verdadera

Falsa

6. Para realizar una buena escucha no es necesario poner atención a  los efectos que la persona que habla genera sobre nosotros.

Verdadera

Falsa

7. Una buena escucha requiere una aceptación incondicional de la persona que habla, junto con la posibilidad de ofrecerle diferentes formas de comprender lo ocurrido.

Verdadera

Falsa

Enhorabuena. Terminaste este módulo.

anterior

Test 1 Módulo 2

Test 1 Módulo 2

Prueba realizada

Tu resultado en el test ha sido: 100%

Has superado el test.

Tus respuestas

1. La confrontación emocional está relacionada con un mayor bienestar a nivel emocional y una mejora en la salud física.

Verdadera

Falsa

2. La presión social tiene lugar cuando las personas que nos rodean no son receptivas a nuestras preocupaciones emocionales

Verdadera

Falsa

3. La confrontación emocional reduce la intensidad de las emociones experimentadas y ayuda a reducir el número de pensamientos intrusivos.

Verdadera

Falsa

4. Cuando el entorno es receptivo a la revelación emocional la persona siempre lo percibe de este modo.

Verdadera

Falsa

5. Escuchar las revelaciones negativas de otros individuos puede generar cierto malestar, lo que nos llevaría a evitar escuchar a otras personas en el futuro

Verdadera

Falsa

6. Ante la presión social el emisor experimenta angustia, lo que le lleva a comunicar de manera más sus emociones.

Verdadera

Falsa

anterior

Siguiente

Módulo 2. Comunicación y relaciones interpersonales

Actividad P2P:

Explicación de la tarea

Vamos a comenzar con la segunda actividad P2P del curso. Este módulo incluye dos tareas: laprimera es un ejercicio para trabajar tu atención plena, y la segunda, una actividad práctica para una mayor comprensión de la escucha activa.

RECUERDA QUE LAS 2 TAREAS DE ESTE MÓDULO SON OPCIONALES

PRIMERA TAREA

Atención a los sonidos

Para realizar la primera tarea, solo tienes que entrar en el enlace que ves a continuación y seguir las instrucciones que se indican en el audio. En esta ocasión, la tarea consiste en una práctica deAtención Plena centrada en los sonidos.

Audio: Atención a los sonidos

SEGUNDA TAREA

Regular emociones a través de la Escucha Activa

Para la segunda tarea, solo tienes que visualizar el vídeo que te proponemos a continuación. Una vez termines de verlo, debes explicar (según tu criterio) en menos de 200 palabras, como crees que la empresaria ha sido capaz de regular las emociones del trabajador, teniendo presente todo lo que has visto sobre la Comunicación Emocional y Escucha Activa. 

Para realizar la tarea debes escribir directamente en el cuadro que encontrarás al final de las instrucciones (donde dice Escribe aquí tus comentarios) y enviar tu tarea una vez termines, un compañero la revisará, al igual que tu revisarás las de otros 2 compañeros, completando así la tarea P2P. 

LA CORRECCIÓN

Los criterios de corrección que deberás asumir cuando recibas los trabajos de otros estudiantes que se encuentran haciendo el MOOC son:

1. Verificar que la tarea ha sido realizada de forma completa, contestando a todas las cuestiones.

2. Verificar si sus respuestas en general, guardan relación con lo que se preguntaba.

1. Entrega tu tarea >  2. Valora a tus compañeros >  3. Valoraciones recibidas

El plazo de entrega finaliza en 19-10-2014 21:59:00

Fichero obligatorio 

anterior

Siguiente

Módulo 2. Comunicación y relaciones interpersonales

Recuerda

En este vídeo encontrarás un resumen de las principales ideas del modulo 2.

Recuerda 2.pdf

anterior

Siguiente

Módulo 2. Comunicación y relaciones interpersonales

Escucha activa

En este vídeo, vamos a definir la Escucha Activa. En la actividad P2P que tendrás la oportunidad de realizar más adelante, podrás visualizar un fragmento, donde actores profesionales, ilustran una situación de escucha activa frente a un despido profesional.

Escucha Activa.pdf

anterior

Siguiente

Módulo 2. Comunicación y relaciones interpersonales

Habilidades sociales

En este vídeo vamos a definir los diferentes estilos de Comunicación Social (Pasivo, Agresivo y Asertivo). Además, tendrás la oportunidad de ver un fragmento donde actores profesionales nos muestran los efectos que pueden derivarse de estos estilos de comunicación.

Habilidades Sociales.pdf

anterior

Siguiente

Módulo 2. Comunicación y relaciones interpersonales

Comunicación emocional

En este vídeo vamos a definir el concepto de Comunicación Emocional y los diferentes estilos comunicativos que existen, así como los efectos que sobre el individuo producen estas formas de afrontamiento.

comunicación emocional.pdf

Siguiente

Módulo 2. Comunicación y relaciones interpersonales

Iniciar

Módulo 1. Inteligencia emocional

Actividad P2P

Explicación de la tarea

Vamos a comenzar con la primera actividad P2P del curso. Este módulo incluye dos tareas: la primera es un ejercicio sencillo para iniciar la práctica de la atención plena y la segunda, una actividad práctica para aprender a indentificar nuestras emociones.

PRIMERA TAREA

Meditación de 1 minuto

Para realizar la primera tarea, solo tienes que visualizar el vídeo que ves a continuación y seguir las instrucciones que se indican en el mismo. El vídeo explica cómo podemos llevar nuestra atención al momento presente, en cualquier momento y lugar en nuestra rutina diaria.

SEGUNDA TAREA

Identificación de emociones a través de un poema

Para la segunda tarea, solo tienes que visualizar el vídeo que te proponemos a continuación, tratando de estar muy atento a las emociones que despierta en ti. A continuación del poema, te pediremos que respondas a unas cuestiones básicas que son las que un compañero revisará, al igual que tu revisarás las de otros 2 compañeros, completando así la tarea P2P.

RECUERDA QUE LAS 2 TAREAS DE ESTE MÓDULO SON OPCIONALES

Me basta así.pdf

PREGUNTAS

Teniendo en cuenta las 4 habilidades de la inteligencia emocional que hemos visto en la teoría de este módulo, trata de responder a las cuestiones que te enumeramos. 

1. Respecto a la atención emocional ¿Qué emociones ha suscitado este poema?. ¿Podrías localizar las emociones experimentadas en alguna parte de tu cuerpo?.
2. Respecto a la comprensión emocional ¿Podrías explicar por qué este poema te ha hecho sentir de la forma que indicas?.
3. Respecto a la facilitación emocional ¿Qué pensamientos te han surgido mientras estabas leyendo este poema?
4. Respecto a la regulación emocional ¿De qué forma puede un poema como este afectar a tu estado anímico?

Recuerda que tienes que contestar a todas, puesto que un compañero revisará si está completada la tarea. Para realizar la tarea debes escribir directamente en el cuadro que encontrarás al final de las instrucciones (donde dice Escribe aquí tus comentarios)  y enviar tu tarea una vez respondas todas las cuestiones.

LA CORRECCIÓN

Los criterios de corrección que deberás asumir cuando recibas los trabajos de otros estudiantes que se encuentran haciendo el MOOC son:

1. Verificar que la tarea ha sido realizada de forma completa, contestando a todas las cuestiones.

2. Verificar si sus respuestas en general, guardan relación con lo que se preguntaba.

1. Entrega tu tarea >  2. Valora a tus compañeros >  3. Valoraciones recibidas

El plazo de entrega finaliza en 19-10-2014 21:59:47

Fichero obligatorio 

anterior

Siguiente

Módulo 1. Inteligencia emocional

Recuerda

En este vídeo encontrarás un resumen de las ideas principales del Módulo 1.

Recuerda Módulo 1.pdf

anterior

Siguiente

MOOC UMA Mindfulness: Módulo 1 Video 3

Módulo 1. Inteligencia emocional

Regulación y Autoestima

En este último vídeo del módulo, vamos a definir qué es y qué no es, la regulación emocional. Además, definiremos el concepto de autoestima, que me impide mejorarla y como puedo favorecerla.

Regulación y autoestima.pdf

anterior

Siguiente

MOOC UMA Mindfulness: Módulo 1 Video 2

Módulo 1. Inteligencia emocional

Desarrollo de habilidades emocionales

En este vídeo vamos a definir el concepto de Inteligencia Emocional y los diferentes modelos que existen, y más concretamente, el modelo de Salovey y Mayer.

Desarrollo de las habilidades emocionales.pdf

anterior

Siguiente

MOOC UMA Mindfulness: Módulo 1 Video 1

Módulo 1. Inteligencia emocional

¿Qué son las emociones?

En este vídeo vamos a definir el concepto de emoción, sus funciones principales y las diferentes formas de clasificarlas. Por último, vamos a conocer cuales son las emociones básicas y sus funciones.

Qué son las emociones.pdf

Siguiente

MOOC UMA Mindfulness: Módulo 1 Video de Bienvenida

Encuesta Inicial

Antes de comenzar, nos gustaría saber cuales son tus conocimientos sobre Mindfulness. Por favor, selecciona la respuesta que más se ajuste a tu experiencia

Ya has realizado la encuesta

Enhorabuena. Terminaste este módulo.

Comenzamos

¡Comenzamos el curso de Mindfulness para regular emociones: Programa Inteligencia Emocional Plena!

Nuestro curso pretende ser una primera aproximación de la herramienta Mindfulness y como puede ayudarnos a regular nuestras emociones en la vida cotidiana. A través de 6 módulos vamos a poder ver conceptos básicos, estrategias para conseguir una práctica eficaz y conocer los principios fundamentales de la inteligencia emocional y la atención plena. 

Cada módulo incluirá un vídeo con los conceptos teóricos básicos, un recuerda con las ideas fundamentales del módulo, una actividad p2p con ejercicios y contenidos multimedia indispensables para la práctica y un test que es obligatorio para superar el curso.

La estructura del curso, con las tareas optativas y obligatorias para superarlo es la siguiente: 

Módulo 1. Inteligencia Emocional

1.  ¿Qué son las emociones?
2. Desarrollo de habilidades emocionales.
3. Regulación y Autoestima.
4. Recuerda.
5. Actividad P2P (OPTATIVO para superar el curso)
6. Test 1 y 2 (OBLIGATORIO para superar el curso)

Módulo 2. Comunicación y relaciones interpersonales

1. Comunicación emocional.
2. Habilidades sociales.
3. Escucha activa.
4. Recuerda.
5. Actividad P2P  (OPTATIVO para superar el curso)
6. Test 1 y 2 (OBLIGATORIO para superar el curso)

Módulo 3. Mindfulness o Atención Plena

1. La respiración consciente.
2. Antecedentes filosóficos.
3. Atención plena, Mindfulness.
4. Evidencias científicas.
5. Recuerda.
6. Actividad P2P  (OBLIGATORIA para superar el curso)
7. Test (OBLIGATORIO para superar el curso)

Módulo 4. Efectos de la práctica Mindfulness

1. Los efectos de la práctica de Mindfulness.
2. Recuerda.
3. Actividad P2P (OBLIGATORIA para superar el curso)
4. Test (OBLIGATORIO para superar el curso)

Módulo 5. Programa Inteligencia Emocional Plena I

1. Emociones y Mindfulness.
2. Mindfulness como herramienta para afrontar situaciones difíciles.
3. Presentación programa inteligencia emocional plena.
4. Recuerda.
5. Actividad P2P (OBLIGATORIA para superar el curso)
6. Test (OBLIGATORIO para superar el curso)

Módulo 6. Programa Inteligencia Emocional Plena II

1. Presentación programa Psique.
2. Habilidades emocionales desarrolladas con Mindfulness.
3. El corazón de Mindfulness. La compasión.
4. Recuerda.
5. Actividad P2P (OBLIGATORIA para superar el curso)
6. Test (OBLIGATORIO para superar el curso)
7. Encuesta final (OPTATIVA para superar el curso)

FAQ

¿Qué es Peer to Peer?

Peer to peer (P2P) es una corrección entre iguales, dónde un estudiante corrige los trabajos de otros compañeros que se le asignen como parte del aprendizaje. Al ponerse en el sitio de un redactor y de un corrector, el estudiante será mucho más consciente de todos los aspectos del aprendizaje y asimilará los conocimientos de una forma más crítica.

¿Qué ocurre si no participo?

La actividad P2P es necesaria para completar el curso, con lo que si decides no participar, no podrás superarlo.

¿Y si tengo dudas?

Para eso están los foros y otras herramientas que la plataforma pone a tu disposición para que puedas solucionarlas sin problema. El P2P plantea un aprendizaje “en comunidad” que ha demostrado ser mucho más potente que otros métodos más tradicionales.

Siguiente